蔡念剛的生活時報

今天是住在這間瑞草坎昆酒店 (Seocho Cancun Hotel)的最後一天~

~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好

姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊

妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定

機票還是住宿的地方飯店住宿優惠碼訂房都是由我來安排的因為認識我的

朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇

去哪遊玩需要預定的飯店或旅館部落客推薦還是酒店挑選一定要住

起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要

優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或

花冤枉錢~~最後挑了這間瑞草坎昆酒店 (Seocho Cancun Hotel)真的

超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員

還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

瑞草坎昆酒店 (Seocho Cancun Hotel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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關於瑞草坎昆酒店

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花園飯店

下面附上一則新聞讓大家了解時事

攝取關鍵營養素 加強空污防禦力

: 【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。

依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。

蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。

「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。

蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。

李振昌8球關門鎖悍將 周磊奪先發勝

: 記者王怡翔／新北報導

中華職棒中信兄弟29日晚間與富邦悍將在新莊棒球場進行交手，中信土投周磊繳出5局無失分好投，打線則靠富邦失誤開起攻勢，9局下守護神李振昌8球收尾，終場中信兄弟3：1擊敗富邦悍將，周磊拿下生涯首場先發勝。

▲中信兄弟投手周磊。（圖／記者王怡翔攝）

周磊投5局被敲5安打無失分，拿下生涯首場先發勝，總教練史耐德稱讚周磊表現相當傑出，各種球種都能發揮能力，由於陳琥傷勢狀況仍待觀察，史奈德表示，會看陳琥的復原狀況，投手教練也不排除讓周磊下周再有先發機會。

去年還是以牛棚出賽，今年春訓開始轉任先發投手，周磊笑說只要能上場無論哪個角色都OK，雖然今天不時面對危機，但捕手和教練團提醒他把球壓低，收到不錯的效果，周磊說：「最滿意今天的滑球，能投到想要投的位置。」

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